L’arrivo del gran caldo in quest’avvio di luglio, dopo le stranezze meteorologiche dei giorni scorsi, comporta a livello salutistico alcune considerazioni e utili precauzioni. Non siamo ancora all’emergenza caldo ma le temperature estive cominciano a crescere. Con il termine “Ondata da Calore”,  si intende indicare un periodo prolungato di condizioni meteorologiche caratterizzate da temperature elevate accompagnate a volte da alti tassi di umidità relativa ed una durata temporale di circa tre giorni.  Condizioni climatiche con temperatura esterna superiore i 32-35 gradi, quando l’alta umidità impedisce la regolare sudorazione. Questo rappresenta un pericolo per tutti, ma ne risentono maggiormente alcune categorie di persone più fragili: bambini piccoli, persone non autosufficienti, anziani, persone affette da malattie patologie. Per tutti, ma soprattutto per queste categorie di  persone, è utile far conoscere alcuni consigli pratici per affrontare i rischi che possono derivare dalle ondate di calore. Prima di tutto bere molti liquidi, soprattutto acqua, evitando bevande alcoliche, gassate o troppo fredde. Privilegiare pasti leggeri a base di pasta, frutta e verdura; evitare di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde della giornata (dalle 11.00 alle 17.00); arieggiare l'abitazione nelle prime ore del mattino e tenere chiuse le finestre abbassando le tapparelle durante le ore più calde;all’aperto proteggersi con un cappello e occhiali scuri; coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata; indossare indumenti di colore chiaro e di fibre naturali come lino e cotone; evitare le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni e arrossamenti; bagnarsi subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da colpo di calore o di sole, per abbassare la temperatura corporea. Consultare il medico se si soffre di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire la terapia per propria iniziativa. Attenzione poi alla conservazione dei farmaci: non dovrebbero mai essere esposti a temperature superiori ai 25° C e mantenuti sempre al riparo da caldo, umidità e luce diretta. Mai lasciarli all’interno dell’auto parcheggiata. Controllare anche l’aspetto dei farmaci perché alterandosi possono presentare diverso colore, odore, consistenza. In caso di necessità rivolgersi al proprio medico di famiglia, alla guardia medica, o in caso di emergenza presso le sedi dei Pronto Soccorso, Punto di Primo Intervento e nei casi più gravi il 118.